• BAZIN ACOPERIT

    TEMPERATURA APA 31C,  AER 30-32C

    CURSURI INOT IN CONDITII EXCELENTE!

  • CU NOI INVINGI TEAMA DE APA,

    INVETI MISCARILE DE BAZA

    OBTII UN STIL DE INOT ELEGANT!

  • VREI SA-TI MENTII TONUSUL,

    SA TE RELAXEZI DUPA O ZI DE MUNCA,

    VINO SA INOTI CU NOI!

  • GRUPE DE MAXIM 5 CURSANTI!

    ANTRENAMENTE EFICIENTE

    DAR CU BUNA DISPOZITIE!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
buton membrii 200x90
clubsportivfunswim21 275x70

Inot femei insarcinate

ArtFEMEIinsarcinate

Medicii obstetricieni sustin in unanimitate ca inotul este cel mai sigur exercitiu in timpul sarcinii, iar femeile insarcinate confirma ca este si cel mai placut. Inotul fortifica trupul, fara a mari greutatea si stresul pe care le au de suportat ligamentele. Dimpotriva, in apa, o femeie insarcinata se simte mai usoara, eliberata de o parte din tensiuni. In timpul inotului creste ritmul cardiac, se imbunatateste respiratia, iar musculatura se relaxeaza, in ciuda efortului. Pe masura ce sarcina inainteaza, miscarea fizica efectuata in apa este din ce in ce mai comoda si mai placuta, deoarece apa usureaza presiunea exercitata de fat asupra soldurilor, iar femeia insarcinata nu va mai simti durerea din glezne la fel de tare. In apa, spatele va sta un pic mai relaxat si viitoarea mamica va avea impresia ca burtica ei pluteste. In timpul sarcinii se evita stilurile de inot solicitante, nu se fac scufundari si nici sarituri in apa. Instructorul de inot ajuta femeia insarcinata sa efectueze tehnicile de inot potrivite acestei stari speciale prin care ea trece. Pentru ca este necesara atentia si prezenta 100% a antrenorului alaturi de fiecare viitoare mamica, precum si elaborarea unui program de antrenament particularizat, in cazul femeilor insarcinate se recomanda cursul de "Antrenor Personal".